Sekiz Haftalık Submaksimal Kuvvet Antrenmanlarının Jandarma Komando Birliklerinde Görev Yapan Personelin Atış İsabet Oranına Etkisi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Ankara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, SPOR BİLİMLERİ ANABİLİM DALI, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2022
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: NOYAN PAMUKÇU
Danışman: Fatma Neşe Şahin
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Bu çalışmanın amacı; 8 haftalık submaksimal kuvvet antrenmanlarının Jandarma Komando Birliklerinde görev yapan personelin atış isabet oranına etkisini incelemektir. Çalışmaya Tunceli ilinde jandarma komando birliklerinde görev yapan 40 deney ve 40 kontrol olmak üzere 80 katılımcı gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların maksimum oksijen tüketimleri 20 metre mekik koşu testi ile, maksimal kuvvet testleri (1TM) ise Brzycki (1993) yöntemi ile elde edilmiştir. Atış, 6 dk içinde 1000 m tüfekli ve teçhizatlı koşunun ardından 200 m mesafeden yatarak desteksiz 3 atış yapılmak suretiyle test edilmiştir. Hedefte 1 vuruş başarılı olarak kabul edilmiştir. Kuvvet parametreleri çökme-kalkma (squad), göğüs itiş (bench press), bacak uzatma (leg extension), sırta çekiş (lat pull down), uzanarak bacak bükme (leg curl), aşağı çekiş (triceps pushdown), göğüs kası çalışması (pec deck fly-butterfly) ve oturarak göğüs itiş (seated chest press)'tir. Kuvvet antrenmanlarının şiddeti ilk 4 haftada %80-85, müteakip 4 haftada ise %90 olarak uygulanmıştır. Set sayısı 3, tekrar sayısı 6, dinlenme süresi 3 dakikadır. Ön testlerden sonra katılımcılar deney ve kontrol grubu olmak üzere rastgele 2 gruba ayrılmıştır. Deney grubu günlük eğitim programlarında yer alan spor faaliyetleri ile kuvvet antrenmanlarını, kontrol grubu ise sadece günlük eğitim programlarında yer alan spor faaliyetlerini yapmışlardır. Sekiz haftalık kuvvet antrenmanlarının bitiminde atış testi, 20 metre mekik koşu testi ve kuvvet parametrelerini 1TM'leri son test olarak ölçülmüştür. Elde edilen verilerin istatiksel analizinde SPSS 25.0 programı kullanılmıştır. Grup içi ön test- son test değerleri bağımlı örneklem T-Testi karşılaştırılmış, gruplar arası verilerin analizi için bağımsız örneklem T-Testi kullanılmıştır. Son test sonucunda, deney grubu kuvvet parametrelerinin tamamında istatiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p˂0,05). Kontrol grubunda ise bacak uzatma, sırta çekiş, uzanarak bacak bükme, aşağı çekiş ve oturarak göğüs itiş verilerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p˂0,05). Son testte yapılan atış testinin analizi sonucunda ise deney grubunun sonuçlarında anlamlı bir fark bulunurken kontrol grubunun atış testi sonuçlarının analizi neticesinde anlamlı bir fark bulunamamıştır (p˃0,05). Kuvvet Antrenmanları sonrasında yapılan atış son testinde deney grubunun hedefteki vuruş sayısı 2,37±0,58, kontrol grubunun hedefteki vuruş sayısı ise 1,47±0,71 olarak tespit edilmiştir. Son testte yapılan atış testi neticesinde elde edilen verilerin analizi sonucunda deney ve kontrol grupları arasında istatiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p˂0,05) Sonuç olarak, günlük eğitim programlarında yer alan çalışmaların her ne kadar olumlu sonuçları olsa da atış başarına etkisinin olmadığı görülmüştür. Ancak uygulanan kuvvet antrenman metodunun jandarma komando birliklerinde görev yapan personelin atış başarısına önemli ölçüde katkı sağladığı söylenebilir. Anahtar Sözcükler: Aerobik, Atış, İsabet, Jandarma, Komando, Kuvvet.