Aletli pilates egzersizlerinin kariyer meslek gruplarında çalışan kadınların bazı fizyolojik parametreleri ile iş doyumu, aile uyumu ve duygu durumlarına etkisi

---

Tezin Türü: Doktora

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Ankara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2024

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: EBRU ELİF DURMAZ

Danışman: Semiyha Tuncel

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Bu tez çalışmasında kariyer meslek gruplarında çalışan kadınlara uygulanan 12 haftalık aletli pilates egzersizlerinin, kadınların fizyolojik parametreleri ile iş doyumu, aile uyumu ve duygu durumlarına olan etkisi incelenmiştir. Joseph Pilates tarafından bir vücut-zihin geliştirme egzersizi olarak ortaya çıkan pilates, başlangıçta bir mat üzerinde icra edilirken zamanla hareketlerin sedanter bireyler tarafından da nizami olarak yapılabilmesi ve harekete bağlı sakatlanma riskini en aza indirmek adına Reformer, Cadillac vb. aletlerle standartlaştırılmaya çalışılmıştır. Bu araştırmada karma yöntem desenlerinden biri olan gömülü desen kullanılmıştır. Çalışmanın sonunda her bir katılımcı için 24 gün, günde 55'er dakika toplamda ise 1320 dakikalık aletli pilates egzersizi uygulanmıştır. Çalışmaya 30-45 yaşları arasında olan ve kariyer meslekler icra eden toplam 38 kadın katılmıştır. Örneklem grubu uygun ve amaçlı örnekleme yöntemiyle 18 kişilik deney 20 kişilik kontrol grubu olmak üzere belirlenmiştir. Katılımcılar kontrol ve deney grubu olarak ayrıldıktan sonra her iki gruba sürecin başında ve sonunda, Tanita BF-350 ölçümü, metre ölçümü, V otur-eriş testi ve Flamingo denge testi yapılmış, İş Doyumu Ölçeği, Aile Uyumu Ölçeği, PANAS Duygu Durumu Ölçeği Uygulanmıştır. Ayrıca bu çalışmanın nitel aşamasında deney grubu ile uygulama sürecinin sonunda bireysel görüşme yapılmıştır. Sonuç olarak, deney grubunun kilo, yağ oranı, denge ve esneklik gibi fizyolojik parametrelerinin ön test ve son test puanları arasında anlamlı fark tespit edilmiştir. PANAS Ölçeğinde elde edilen sonuçlarda deney grubu katılımcılarının pozitif duygu durumlarında artış gözlemlenirken, negatif duygu durumlarında azalma saptanmıştır. Kontrol grubunun ise ön test ve son test puanları benzerdir. Buna göre duygu durumu açısından yapılan pilates eğitiminin deney grubu lehine etkili olduğu görülmektedir. Aile Uyumu ve İş Doyumu Ölçeklerinden elde edilen bulgularda ise her iki grubunda son test ve ön test puanları arasında anlamlı bir farklılığa rastlanmamıştır. Ancak mülakatlardan elde edilen ifadelere bakıldığında ise pilates egzersizlerinin katılımcıların iş doyumu ve aile uyumunu olumlu yönde etkilediği görülmektedir. Anahtar Sözcükler: Aile Uyumu, Duygu Durumu, İş Doyumu, Kadın, Pilates